S?c kh?e con ng??i ph? thu?c ph?n l?n vào các y?u t? nh? thói quen và ch? ?? ?n u?ng h?ng ngày.Nâng cao ph?n ??u khi n?m (kho?ng 10 – 15 cm) ho?c s? d?ng g?i ch?ng trào ng??c ?? c?m th?y tho?i mái h?n.Ca?c ba?n lâ?y khoa?ng 100 gram hoa ??c ?u ?u? ?em ph?i khô d???i bo?ng râm ma? không ????c ph?i tr??c tiê?p d???i a?nh n??ng m??t tr?